보도자료

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골다공증성 골절 예방 수칙

관리자 434 2013-07-15

1.       50세 이후에는 골밀도를 측정하여 자신의 뼈 건강 상태를 점검하자.

2.       단백질을 포함한 적절한 영양소, 비타민D, 칼슘 및 미세 영양소 섭취를 늘리자.

3.       금연을 하고, 지나친 음주를 피하자.

4.       근력과 균형감각을 높이기 위해 규칙적이고 지속적인 운동을 하자.

5.       낙상위험을 줄이기 위한 집안 안전수칙을 지키자.

6.       항전간제, 향정신성 약물, 스테로이드 등 낙상과 골절의 위험을 높이는 약물에 주의하자.

7.       낙상 관련 보호장구의 적절한 사용을 고려하자.
 

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